Тем, кто собирается начать с понедельника, и тем, кто уже активно тренируется! Подготовка к выполнению нормативов ГТО происходит на уроках физической культуры, на занятиях в спортивных секции. Также можно готовиться и на самостоятельных тренировках. Для того, чтобы самостоятельно тренироваться, нужно соблюдать определенные правила. Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и двигательной активности во время занятий. Она должная быть удобной и практичной. Особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору. Во время занятий в холодное время года нельзя допускать резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки.Как сделать свою тренировку максимально эффективной?
Чек-лист из пяти простых правил
