8 августа, в День физкультурника, в селе Чистопрудном под руководством тренера-преподавателя Детско-юношеского Центра Григория Павловича Тихомирова прошел мастер класс по подготовке к выполнению нормативов ВФСК ГТО. Теперь даже прыжок в длину кажется не испытанием, а маленьким полётом!
Сначала участники размялись, чтобы ни один сустав не обиделся. Потом пошли по станциям: подтягивания, отжимания, прыжок, наклон, челнок и пресс. На каждой станции тренер не просто командовал «ещё раз», а показывал, где прячется ошибка, из за которой норматив могут не засчитать.
Оказалось, что «просто прыгнуть» — это целая наука: мах руками, толчок, приземление… А в челночном беге, вообще, главный секрет — не скорость, а умение вовремя затормозить!
В целом, получился мини зачёт с обратной связью —
каждый попробовал выполнить норматив в правильной технике, тренер дал короткие подсказки. Без стресса и оценок — только чтобы понять свой уровень.
Лёгкая растяжка, дыхание, и в конце — простой план: сколько раз и как часто тренироваться, чтобы к официальному мероприятию по выполнению норм ГТО быть готовым!