Как укрепить здоровье в зрелом возрасте благодаря комплексу ГТО? Почему в любом возрасте необходимо выполнять нормативы ГТО? Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А после 50 лет просто необходим. Часто в старшем возрасте люди страдают различными заболеваниями. А занятия физкультурой, в частности, подготовка к выполнению норм ГТО, уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах – это огромная поддержка сердечно-сосудистой и легочной системы. В момент тренировок активно работают плечевые и тазобедренные суставы, облегчается поступление кислорода в ткани. Мышечная сила и выносливость увеличиваются, увеличивается гибкость и подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита. Более того, выполнение норм ГТО будет прекрасным примером для молодого поколения – детям и внукам. В то время, как молодежь не выпускает из рук гаджеты, кто, как не старший в семье, должен сделать первый шаг и пойти на спортивную площадку. Взрослые люди должны уделять физической активности не менее двух с половиной часов в неделю. А чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья, тренировкам надо уделять в два раза больше времени.
Возраст — не помеха
